|
Hoy 7 de Julio recomienzo mi dieta y ejercicios para ser fit JIJI 😏
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2104 kcal
|
Rasva: 53,30g | Prot: 108,49g | Hh: 317,73g.
Aamiainen: Bolillo, Miel, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Pan Integral, Plátano. Lounas: Arándanos, Nueces, Frijoles Negros, Tajín Chile en Polvo, Lechuga, Yogur Natural, Helado de Chocolate, Calabacitas, Pechuga de Pollo, Azúcar, Plátano, Gomitas, Arándanos, Nueces, Lechuga, Plátano. Päivällinen: Leche Entera, Yogur Natural. Välipalat/Muut: Avena. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fery Cruz
|