Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 45,58g | Prot: 85,14g | Hh: 150,01g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Melão Amarelo, Wickbold Pão Multigrãos, Walmart Queijo Mussarela, Grano Mix Clássico, Native Açúcar Demerara, Italac Leite Zero Lactose, 3 Corações Café Extra Forte. Lounas: Legumes Cozidos, Carne de Porco, Macarrão. Päivällinen: Banana, Wickbold Pão Multigrãos, Lactovale Ricota Temperada, Ovo Frito sem Gordura, Italac Leite Zero Lactose, 3 Corações Café Tradicional. Välipalat/Muut: Vitalin Chia Grãos, Psyllium, Melão Amarelo, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
musculação - 30 minuuttia, caminhada - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|