Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2023
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3650 kcal
|
Rasva: 67,99g | Prot: 254,24g | Hh: 516,46g.
Aamiainen: Glutamine Powder, Whey Supreme Chocolate com Coco, Pense Zero Morango (200g), Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Aamiaisen jälkeen: Goma de Tapioca, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lounas: Paleta Bovina Cozida, Macarrão sem Glúten. Lounaan jälkeen: Flormel Doce de Leite (20g), 3VS Creatine Powder, Finisher, Prohibido, Palatinose. Ennen päivällistä: Paleta Bovina Cozida, Macarrão sem Glúten. Päivällinen: Peito de Frango Cru, Macarrão sem Glúten, Milho Verde. Iltapala: Whey Supreme Chocolate com Coco, Pense Zero Morango (200g), Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Välipalat/Muut: Catupiry Requeijão Cremoso, Jasmine Pão com Chia e Ervas Finas sem Glúten, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|