|
🙂
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1893 kcal
|
Rasva: 54,04g | Prot: 74,58g | Hh: 283,37g.
Aamiainen: Erdbeeren, Oatsome Die Beerenbande Crunchy Topping, Oatsome Alice im Beerenland. Lounas: Aldi Bio Bio Veggie Aufstrich Paprika-Zucchini-Tomate, Saint Albray Französischer Weichkäse, Kartoffelbrötchen. Päivällinen: DM Bio Hefeflocken, Kokosöl, Tomaten, Erlenhof Grüner Spargel, Vollkornnudeln. Välipalat/Muut: Oatsome Happy Hazel, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Alpha Foods Vegan Protein, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Koawach Vanille, Your Superfoods Plant Collagen. lisää...
|
|
1666 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|