Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2023
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 76,47g | Prot: 78,76g | Hh: 268,05g.
Aamiainen: Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Nabisco Chips Ahoy! Original, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Chili, Coffee with Cream and Sugar. Päivällinen: Apples , Tortilla Corn Chips, Egg, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, 1% Fat Milk, Cheerios, Italian Salad Dressing , Cheese Pizza. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
P90X - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|