Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2023
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3512 kcal
|
Rasva: 127,44g | Prot: 175,06g | Hh: 369,78g.
Aamiainen: Snickers Snickers, Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Lounas: Eiweiß, Kartoffelpüree, Spiegelei, Leberkäse. Päivällinen: Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Salatgurke, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Milsani Kräuterquark 40%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Olivenöl, Real Pimientos de Padron , Weißwein, Netto Ayran, Granny Smith Äpfel, Cappuccino, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|