Päiväkirja - Dakota13., 12 kesä 23

Bonjour Dakota tu en es où de ton changement d'alimentation, ça se passe toujours bien ?? As tu vu des effets ??  

Bonjour Lau, je ne viens pratiquement plus sur FS en ce moment à cause du boulot et de la préparation d'un déménagement. Pour ce qui est du Keto, j'avais trop de mal à faire mes footings et mes autres activités sportives. Trop de fatigue. 

J'ai donc réintroduit les féculents par le biais du pain de seigle seulement au début. Si je suis invitée ou si je sors je prends des féculents mais en petites quantités. J'arrive à bien me contrôler. Je ne note plus systématiquement. Cette semaine j'ai perdu 500 g. 

Je pense que je suis bien lancée. Je me sens moins stressée et dès que je me sens un peu sous pression, je sais que je peux aller courir sans le payer par une immense fatigue. Je me sens bien! 

Ha c'est pas évident le temps que la cétose s'installe, je comprends, l'essentiel c'est que tu trouves ton équilibre et que tout fonctionne comme tu veux. Pour accélérer l'installation de la cétose tu peux prendre des cétones exogènes également.