|
geldim tekrar kiloma , dünkü ödem atıldı
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 107,73g | Prot: 112,49g | Hh: 121,36g.
Aamiainen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Muz. Lounas: Ülker Coco Star, Ülker Piko. Päivällinen: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Kuzu Pirzola, Kuzu Şiş, Beyaz Ekmek. Välipalat/Muut: Ülker Coco Star. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bahadir bozat
|