Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2023
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 61,90g | Prot: 62,88g | Hh: 185,28g.
Lounas: Aptonia Recovery Drink (64g). Päivällinen: Tomate Cuite, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Carrefour Spaghetti, Magnum Almond. Välipalat/Muut: Banane, Fromage de Chèvre, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Oeuf, Oeuf. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, vélo d'appartement - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindy.p34
|