Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2015
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
655 kcal
|
Rasva: 16,07g | Prot: 7,67g | Hh: 105,36g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Deschutes Brewery Black Butte Porter, Root Beer. Välipalat/Muut: Imperial Nuts Sesame Nut Mix, Ferrara Torrone. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|