Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 48,00g | Prot: 91,30g | Hh: 154,59g.
Aamiainen: Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Икра Минтая, Авокадо Авокадо, Kuc Сербская Брынза Мягкий Сыр, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый. Lounas: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго, Огородников Лечо Болгарское, Нут (Вареный), Гречка Отварная, Йола Отбивная из Мяса Индейки, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Морковь. Päivällinen: Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Кижуч, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Шелковица с Памира Шелковица, Малина, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
работа - 1 tunti ja 45 minuuttia, зарядка - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mushka 85
|