Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2023
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 69,83g | Prot: 205,91g | Hh: 107,38g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Orgain Collagen Peptides, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Lounas: Kirkland Signature Chicken Breast, Broccoli , Kraft Singles American Cheese, LesserEvil Buddha Bowl Himalayan Pink Popcorn, Mr. Tortilla Multigrain Tortilla. Päivällinen: Cacique Cotija Cheese, Onions , Bell Peppers, Mr. Tortilla Multigrain Tortilla, Texas de Brazil Picanha. Välipalat/Muut: Green Olives, Kirkland Signature Cookies & Cream Protein Bar. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|