Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2023
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 55,79g | Prot: 108,64g | Hh: 180,04g.
Lounas: Selada Daun Hijau, Perkedel Jagung, Udang Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Orek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Päivällinen: Cumi Kukus atau Rebus , Udang Kukus atau Rebus, Nasi Goreng, Bihun Goreng, Udang Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tropicana Slim Oatdrink, Stroberi. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lidya Humaira
|