Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2023
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 65,35g | Prot: 94,46g | Hh: 219,04g.
Aamiainen: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bumbu Kacang, Tahu Goreng, Kikil, Nasi Putih. Lounas: Melon, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Nasi Putih, Dada Ayam. Päivällinen: Rempeyek, Dada Ayam, Tempe, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Madu, Nestle Dancow Instant Coklat, Kecap Manis, Minyak Goreng, Gula. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|