Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2023
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 79,21g | Prot: 70,21g | Hh: 166,87g.
Aamiainen: Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Terong Goreng, Uleg Sambal Ijo. Lounas: Kokita Sambal Bajak, Terong Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Rempeyek, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Bakmi GM Cap Cay Kuah. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Tahu Isi, Tempe Goreng Tepung, Martabak Manis, Rempeyek. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iren arista
|