Päiväkirja - Thibaud49, 15 kesä 23

500 grammes de perdus, 0,5% MG et le muscle bouge pas 💪🙂. Plus que 15 jours avant la course mais objectif des -5kg atteint 😁

106 kg Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.    Vielä jäljellä: 6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2544 kcal

Rasva: 67,07g | Prot: 177,04g | Hh: 268,54g.   Lounas: Pommes Pink Lady, Super U Viande des Grisons , Sodeb'O Fresh Wrap Duo de Saumon Concombre. Päivällinen: Saumon, Carrefour Pâtes Complètes. Välipalat/Muut: Leffe Bière Blonde. lisää...

3361 kcal

Harjoitus: Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...