|
Ужин 500 ккал.Пюре картофельное на воде с пюре из семги.Салат(куриная грудка,морковь,огурец белокочанная капуста и греческий йогурт)
|
1664 kcal
|
Rasva: 88,21g | Prot: 88,26g | Hh: 142,67g.
Aamiainen: Омлет или Яичница, Лук, Сыр Эдам, Natura Ветчина Свиная , Оливковое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лаваш Тонкий, Кофе (из Молотых Зерен), Шелковица с Памира Шелковица, Кизил. Lounas: Смешанные Орехи, Магнит Апельсин, Протеиновый Кекс, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, За Родину Салат Тунец Киноа с Томатами . Päivällinen: Оливковое Масло, Зеленый Чай, Лук, Веселый Молочник Сметана 15%, Морковь, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Семга на Пару, Картофельное Пюре на Воде, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
1459 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kindzmaraulli
|