|
est ce quil y a des astuces pour avoir moins de courbatures ? je fais 30 min de velo dappartement 6 jours et le programme 3x/semaine top body challange de sonia tlev . dimanche off. je termine ma 3e semaine demain là je me couches avec la cuisses en feu ..
|
1311 kcal
|
Rasva: 65,15g | Prot: 83,37g | Hh: 87,38g.
Aamiainen: Leader Price Sucre en Morceaux, Senseo Café Classique . Lounas: Simply Market Blanc de Poulet, Tomate Cœur de Bœuf, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Carrefour Spaghetti, Thon dans l'Eau (en Conserve), Oeuf. Päivällinen: Carrefour Brocolis Surgelés, Cordon Bleu. Välipalat/Muut: Magnum Almond, Carrefour Framboises Surgelées, Carrefour Fromage Blanc 0%. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, vélo d'appartement - 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
J vais commencer c programme la semaine prochaine je pense , sai LAU qil la mis sur son post et sa ma l air pas mal ,j vais essayé d m'y tenir, parsq sai sur 12 semaines et comme entre temps je pars en vacances dans 5 semaines 🤷♀️
20 heinä 23 jäseneltä: campingcar38
|
Le plus dure c'est ça c'est la discipline
Je conseille aussi ce programme il est super
21 heinä 23 jäseneltä: cindy.p34
|
Sai de tenir dans le temps sai sa mon problème, 🤪🙄,en plus sai pas la meilleure période avec les vacances, mais bon il y a toujours une excuse 🙄,mais sai vrai q l programme à l air bien 😉
22 heinä 23 jäseneltä: campingcar38
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindy.p34
|