Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2023
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 24,41g | Prot: 82,09g | Hh: 210,52g.
Aamiainen: Окей Булочка Федоровская, Орешкофф Кешью Нежареный, Орешкофф Курага Натуральная, Eco Овсяная Каша с Малиной, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Черешня. Lounas: SPAR Пирог с Яблоком и Брусникой Бездрожжевой, Кабачковая Тефтеля , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченная или Жареная Треска. Päivällinen: Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Куриное Филе на Гриле, Арла Сыр Натура Сливочный, Barilla Спагетти Отварные, Черешня, Клубника, Perle Игристое Вино Полусладкое Белое . Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна. lisää...
|
|
1663 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|