|
За 2 месяца на правильном питании,с физ нагрузками и массажами я скинула 8 кг💪 была 67,8. Сейчас 59,8. желаемый вес 55 кг. Осталось чуть чуть🙏🏻
|
520 kcal
|
Rasva: 35,38g | Prot: 20,39g | Hh: 31,52g.
Aamiainen: Harry's Тост , Президент Сыр Чизбургер, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Päivällinen: Grow Food Свекольник с Курицей, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер". Välipalat/Muut: Коломенская Пастила Пастила Яблочная без Сахара . lisää...
|
|
 Kommentit
Прекрасный результат! 😌🌿 поделитесь какое у вас кбжу
06 heinä 23 jäseneltä: Алеся^.^
|
Ккл-1300
Белок-116гр
Жиры-35
Углеводы-193
Бжу высчтианы по весу,росту и возрасту.
Но бжу соблюдаю +/-
Нет времени все досконально высчитывать. Придерживаюсь дефицита в кал👍🏼
26 touko 24 jäseneltä: annagubina123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annagubina123
|