Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2023
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 31,30g | Prot: 48,29g | Hh: 185,84g.
Aamiainen: Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Caseiro, Member's Mark Cappuccino. Lounas: Reserva de Minas Doce de Abóbora com Coco, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral. Päivällinen: Caponata, Trident Chiclete, Laranjas, Salada de Batata, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Crioulo Requeijão Cremoso, Pão Francês, Member's Mark Cappuccino, Café com Açúcar. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Projeto Mar
|