Päiväkirja - kavolekat, 17 kesä 23

Любите ли вы холодные супы, холодные борщи и окрошки? Я в жаркую погоду очень уважаю. Но поскольку не все члены семьи разделяют эту страсть, то в итоге окрошка в нашей семье превратилась в блюдо-конструктор.

Я подготавливаю компоненты по отдельности (печёные картофель и свеклу, свежие овощи и зелень, вареные курицу и говядину, яйца и даже маринованный лук) и каждый может собрать свою окрошку или съесть просто салат. И залить можно чем угодно: айран, кефир, минералка, кислые сорта кваса... Гуляй рванина, на любой вкус и цвет 😂

P.S. Я не часто теперь публикуюсь на ФС, но по прежнему считаю всю еду. У меня все хорошо, удерживаю целевой вес уже больше полугода без усилий (не считая планирования еды и спорта), регулярно занимаюсь физкультурой уже год на свежем воздухе, учусь подтягиваться и могу теперь даже 2-3 раза подтянуться с одной резинкой, а не с двумя, как раньше.

Обитаю я в основном в Телеграм, ссылка в профиле.

---

2433 kcal

Rasva: 87,03g | Prot: 141,86g | Hh: 263,05g.   Aamiainen: Яблочное Пюре Несладкое, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Творог 5%, Dolce Granto Сыр Пармезан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, из Вологды Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Lounas: Aroy-D Соус Шрирача, ВкусВилл Древесные Грибы, Олейна Масло Растительное , Сэн Сой Нори, Морковь по-Корейски, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Лента Соевые Ростки, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Жареная Говядина (Только Постное), Рис Отварной, Абрико Топинг Шоколадный , Короваево Молоко 3,2%. Päivällinen: Магнит Банан, Zero Сироп Пониженной Калорийности Карамель, Увелка Перловка, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Махеевъ Хрен Столовый, Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Эдельвейс Айран, Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Лук, Свекла Вареная, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Яйцо Куриное. Välipalat/Muut: Яйцо Куриное, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). lisää...