Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2023
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 77,36g | Prot: 77,34g | Hh: 198,85g.
Aamiainen: Сырники Домашние, Простоквашино Сметана 10%, Творог, Варенье. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофель Отварной, Салат Овощной. Päivällinen: Хлеб с Отрубями, Колбаса Варено-Копченая. Välipalat/Muut: Конфеты из Молочного Шоколада, Мороженое Пломбир. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
19 kesä 23 jäseneltä: DANTE HDZ
|
19 kesä 23 jäseneltä: Olga Capanji
|
🙂🙂🙂🙂👉💃🏼🎵🎶
MUSICA LATINA PARA BAILAR ✌️🇲🇽🌎☘️☕
https://youtu.be/z5svoighsdk
20 kesä 23 jäseneltä: DANTE HDZ
|
20 kesä 23 jäseneltä: Olga Capanji
|
https://youtu.be/u9Dg-g7t2l4
SALUDOS CORDIALES 🎶🎵🎶🎵🎶🎶☘️
24 kesä 23 jäseneltä: DANTE HDZ
|
HOLA, 🤔💭💭💭, HOY ES SÁBADO DE ZUMBA...
🌻✌️🌎🇲🇽☕🍀
01 heinä 23 jäseneltä: DANTE HDZ
|
hola👋 hoy estuve en un concierto de una banda británica, así que nada de zumba hoy 😁
01 heinä 23 jäseneltä: Olga Capanji
|
ESPERO QUE LA HAYAS PASADO MUY BIEN.
🤔 QUÉ BANDA ERA....
CUÍDATE MUCHO 🍀☕
01 heinä 23 jäseneltä: DANTE HDZ
|
gracias Daniel💞 la banda se llama Hurts
02 heinä 23 jäseneltä: Olga Capanji
|
😁Лена, а это хорошо или плохо?
14 heinä 23 jäseneltä: Olga Capanji
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olga Capanji
|