Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 62 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 38,56g | Prot: 53,40g | Hh: 221,69g.
Aamiainen: 第一パン レーズンロール, 日清オイリオ 有機えごま油, びわ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トマト, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ローソン チキンと彩り野菜のオープンサンド. Lounas: BIG-A レーズンロール. Päivällinen: ポッカ わかめスープ, セブンイレブン かぼちゃ煮, 冷麺. Välipalat/Muut: トップバリュ 厚切りバウムクーヘン. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|