Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2015
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2322 kcal
|
Rasva: 69,49g | Prot: 147,48g | Hh: 265,30g.
Lounas: Arroz Blanco, Pescado al Horno o Hervido. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Hacendado Atún Claro al Natural, Cebollas. Välipalat/Muut: Nestea Al Limón sin Azúcares, Milka Chocolate Blanco, DIA Helado de Hielo con Frutas, Bollycao Vaps, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cornetto Enigma. lisää...
|
|
1692 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|