Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2023
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 22,48g | Prot: 83,63g | Hh: 180,36g.
Aamiainen: Hacendado Jamón York, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Higos, Café, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Whey Protein, Hacendado Tomate Pera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Lounas: Sargona Salsa de Tomate Estilo Casero, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Alteza Trozos de Pota en Su Tinta, Pomelo, Ossobuco, Pepino, Hacendado Tomate Pera. Päivällinen: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Pan Blanco, Higos, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Jamón York, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Mercadona Sandía, Calabacín, Hacendado Zanahoria. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 46 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|