|
К сожалению питание где 170 углей привели меня к еще большему весу( тренеру не стоит верить похоже…ухожу на 120 углей
|
1389 kcal
|
Rasva: 55,97g | Prot: 111,44g | Hh: 104,24g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Терра Сироп Топинамбура, ВкусВилл Творог 9%, Магнит Банан, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Арла Сыр Натура Сливочный. Lounas: ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), ВкусВилл Ветчина Куриная Аппетитная, Яйцо, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(300 гр), Арла Сыр Натура Сливочный. Päivällinen: ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), 🥗Салат овощ ( 300 гр+ масло ол 3 гр), Грудка Куриная Гриль, FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). lisää...
|
|
 Kommentit
Оооо, моя проблема. Сократила угли тоже, сначала до 100, теперь 50 стараюсь, тренеру не говорю. Убьет. Вес стал идти вниз, внешне начала видеть, как становлюсь меньше. Так кайфово на душе становится. Вообще хз, что делать, где правда, а где ложь.
19 kesä 23 jäseneltä: nobracobra
|
Nobra, она рассчитывала на рекомпозицию тела. Но у меня уже был опыт как она сработала. Сначала я похудела на дефиците, а потом начала добавлять угли и жир стал уходить, а вес удерживался 49 кг при этом.
Короче пойду по проверенному пути. А почему сорвалось-думала интуитивно смогу поддерживать, но не вышло
20 kesä 23 jäseneltä: st@sya_🥑
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|