Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2015
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 56,20g | Prot: 95,67g | Hh: 181,22g.
Aamiainen: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Царь Геркулес, Абрикосы, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Кедровые Орехи. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Увелка Крупа Гречневая, Heinz Горчица Французская, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Куриные Бедрышки. Päivällinen: Кабачок, Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Приготовленные Грибы (без Жира). Välipalat/Muut: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Delba Цельнозерновой Хлеб, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Яблоко Голден. lisää...
|
|
1630 kcal
|
Harjoitus:
Мах Interval Sports Training - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|