|
Gained weight after camping this weekend an celebrating Father's Day with a slice of cake. Otherwise, I ate mostly vegetables, protein, and fruit.
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 46,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 78,33g | Prot: 83,65g | Hh: 122,13g.
Aamiainen: Breadsmith Apple Pie Bread, Cheddar Cheese , Salsa (Ready to Serve) , Our Family Parmesan Cheese, Good Earth Super Green Tea, Egg. Lounas: Loin Pork Roast, Bell Peppers, Carrots, Hummus, Cauliflower, Fresh Cravings Honey Jalapeño Hummus. Päivällinen: Potato Salad, Great American Steak Company Beef Ribeye Steaks, Wegmans Cleaned & Cut Rainbow Salad. Välipalat/Muut: Breadsmith Apple Pie Bread, Trader Joe's Fresh Pressed Apple Juice, Frito-Lay Munchies Flamin' Hot Snack Mix, Utz Hot & Spicy Pork Rinds. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|