Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2023
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 51,35g | Prot: 60,63g | Hh: 160,91g.
Aamiainen: Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго, Авокадо Авокадо, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый. Lounas: Земляника, Огородников Лечо Болгарское, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Рис Вареный. Päivällinen: Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго. Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Шелковица с Памира Шелковица, Малина. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
работа - 2 tuntia ja 30 minuuttia, зарядка, танцы - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mushka 85
|