Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2015
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1971 kcal
|
Rasva: 52,84g | Prot: 90,67g | Hh: 399,88g.
Aamiainen: Aldi Eiweißbrot (35g), Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Marmelade, Aldi Magerquark, Milfina Butter, Kaffee. Lounas: Romanza Vanilleeis, Berliner Kindl Berliner Weisse mit Schuss, Meyer Menü Spaghetti Pesto. Päivällinen: Rotkäppchen Sekt Mild, Chia-Samen, Erdbeeren, Aldi Magerquark, Dr. Groß Flohsamenschalen, Myprotein Impact Whey Protein. Välipalat/Muut: Wassermelone. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|