Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2023
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3602 kcal
|
Rasva: 84,81g | Prot: 240,09g | Hh: 481,63g.
Aamiainen: Whey Supreme Chocolate com Coco, Granola Tradicional Zero Açúcar , Pense Zero Morango (200g), Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Aamiaisen jälkeen: Urbano Flocão de Milho, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lounas: Patinho Cru, Macarrão sem Glúten. Lounaan jälkeen: Glutamine Powder, Finisher, Prohibido, Palatinose. Ennen päivällistä: Isolate Monster Chocolate, Creatine Powder, Banana Nanica. Päivällinen: Popeyes Double Cheddar. Iltapala: Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Doce de Leite. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|