Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 20,04g | Prot: 114,60g | Hh: 182,44g.
Aamiainen: Ideal Pan Pita Integral Light. Lounas: Pancho Villa Burrito Wrap Integral XL, Tomates Cherry, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tucapel Arroz Integral Grado 1. Päivällinen: Manzana Roja, Mini panqueques proteicos:). Välipalat/Muut: Loncoleche Yogurt Protein Vainilla, En Linea Cereal Vegano, Soul Bar Barra de Cereal Manzana Canela, Loncoleche Leche Protein Capuccino. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|