Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2015
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2592 kcal
|
Rasva: 132,28g | Prot: 94,46g | Hh: 268,22g.
Aamiainen: Coffee, Nathan's Famous Skinless Beef Franks, long potato roll Martin's. Lounas: Chocolate Shake, Shake Shack 'Shroom Burger. Päivällinen: Boston Market St. Louis Style BBQ Ribs, Puerto Rican Style Stewed Pigeon Peas (Gandules Guisados, Gandur, Gandules). Välipalat/Muut: Lindt Lindor Truffle Balls, Essential Everyday Natural String Cheese, Cupcake with Icing, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Mars Milky Way Midnight Dark Bar. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
 Kommentit
11 heinä 15 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MARANGELITZA
|