|
Mein Gewicht explodiert ja förmlich .. aber nimmer lang , das ist sicher ...
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 17,51g | Prot: 94,30g | Hh: 202,88g.
Aamiainen: Kaffee (Gemahlen), Milbona Magerquark, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Maribel Erdbeere-Vanille, Tomaten, Delique Senf, Kania Vegetarischer Brotaufstrich Pastasciutta, Aldi Harzer Käse, Hartgekochtes Ei. Päivällinen: Brokkoli, Bauckhof Falafel, TiP Spaghetti Eiernudeln. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|