Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2023
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 60,68g | Prot: 136,52g | Hh: 191,48g.
Aamiainen: Sugar, Woolworths Low Fat Milk, Naartjie. Lounas: Jasmine Rice (Cooked), Sunflower Oil, Chicken Breast. Päivällinen: Woolworths Low Fat Milk, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Mushrooms , White Flour, Butter , Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Potato. Välipalat/Muut: Oatmeal Biscuits , Woolworths Fat Free Plain Cottage Cheese Smooth , Celery , WPC80 (COCOAFAIR), Chocolate Muffin, Maynards Wine Gums. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|