|
|
1224 kcal
|
Rasva: 28,16g | Prot: 74,69g | Hh: 171,97g.
Aamiainen: Mu-Mu Doce de Leite, Café, Banana, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Morangos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro), Banana. Välipalat/Muut: Mu-Mu Doce de Leite, Camil Bolacha de Arroz Integral. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mirianassunção
|