Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2023
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 50,46g | Prot: 112,42g | Hh: 132,67g.
Aamiainen: Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Овсяноблин Вар2, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Помидоры Черри, Листья Салата, Арла Сыр Арла Натура Light, Индилайт Campana, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Магнит Банан, Пискаревский Творог 5%. Lounas: Булочные Вольчека Мороженое Ржаное с Мёдом, Листья Салата, Курагрудь в Сметане, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Листья Салата, Кабачок, Сырой Овощ, Куриное Филе на Гриле. Välipalat/Muut: Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд. lisää...
|
|
1639 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|