Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2015
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 52,69g | Prot: 145,02g | Hh: 164,41g.
Aamiainen: Rapsöl, ESN Designer Whey Hazelnut, Kölln Haferflocken. Lounas: Rote Paprika, Möhren, K-Classic Pizzatomaten, Schlagsahne, Rapsöl, Purland Hackfleisch Fettreduziert, Bon-Ri Parboiled Reis. Päivällinen: Seeberger Sojakerne Geröstet, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Vanilla. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - frontalbruder
|