|
Хэлп!! Кто худел с большого веса 80+ на силовых тренировках? Есть ли смысл добавить одну силовую в неделю? + 2 кардио
Насколько знаю, силовая больше на рельеф, но останется ли что-то при дефиците питания?
|
2047 kcal
|
Rasva: 76,32g | Prot: 140,27g | Hh: 196,06g.
Aamiainen: Zero Низкокалорийный Сироп Черника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue. Lounas: Черешня, Restoria Салат Сельдь под Шубой. Päivällinen: Zero Сироп Тоффи , Геркулес Геркулес Традиционный , ВкусВилл Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Мясновъ Конфеты Молочные Сливочная Вкусняшка, Филе Индейки, Помидоры, Global Village Мангал Салат . lisää...
|
|
 Kommentit
Сейчас у меня три кардио тренировки, но начинает надоедать, хочу разнообразить. Только будет ли смысл? По интенсивности силовая уступает кардио тренировке.. Или нет?
20 kesä 23 jäseneltä: •Кефирчик•
|
С 90 похудела именно с силовыми 3 раза в неделю и питание конечно. Кардио добавила в последнюю очередь, уже в нормальном весе) Без силовых не будет мышечнрго корсета и всё обвиснет, + мышцы потребляют больше энергии
20 kesä 23 jäseneltä: kameneo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - •Кефирчик•
|