Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2023
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 70,65g | Prot: 94,35g | Hh: 202,50g.
Aamiainen: Nescafé Cappuccino Decaf, Nature Valley Protein Salted Caramel Nut. Lounas: Tarvo Moutbrood , Philadelphia Original, Golden Seafood Gerookte Zalm in Sneetjes . Päivällinen: Lotus Pure Chocolade met 50% Lotus Biscoff Speculooscrème, Geen Merk Butternutpompoensoep (Zelf Gemaakt, Geconc), Boni Tortellini met Ricotta en Spinazie, Geen Merk Paprika-Tomatensaus (Zelf Gemaakt). Välipalat/Muut: Douwe Egberts Verwenkoffie Latte Choco Hazelnut , Melkunie Protein Hazelnut Macchiato, Delhaize Melkchocolade, AH Pinda’S,Rozijnen & Notenmix in Chocolade, AH Cranberry Mix, Watermeloen, Klene Suikervrij Honingbijtjes, Verkade Maria Brosse Biscuits , Nescafé Vanilla TYP LATTE. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|