|
so jetzt gehts dem "Restfett" entgegen-
hab mal lecker 3 monate eingeplant.
1Kg pro monat, klingt gesund.
|
1720 kcal
|
Rasva: 52,69g | Prot: 145,02g | Hh: 164,41g.
Aamiainen: Rapsöl, ESN Designer Whey Hazelnut, Kölln Haferflocken. Lounas: Rote Paprika, Möhren, K-Classic Pizzatomaten, Schlagsahne, Rapsöl, Purland Hackfleisch Fettreduziert, Bon-Ri Parboiled Reis. Päivällinen: Seeberger Sojakerne Geröstet, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Vanilla. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
|