Всем привет) Я худею с веса 111кг ) Очень не хотелось в этом признаваться)) Моя цель -25 кг для начала) Стараюсь правильно питаться, заниматься дома на степпере, гантели, фитнес) Думаю всё получится)))
|
1477 kcal
|
Rasva: 33,77g | Prot: 66,17g | Hh: 229,42g.
Aamiainen: Мистраль Каша 5 Злаков на Воде , Хохланд Творожный Сыр, Рисовые Вафли. Lounas: Картофель Тушеный с Курицей, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Elmarino Осьминог в Растительном Масле, Макфа Спагетти Отварные. Välipalat/Muut: Вкус Детства Карамель, Банан. lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|