Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2023
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 65,46g | Prot: 128,07g | Hh: 120,74g.
Aamiainen: Агрокомбинат Дзержинский Продукт из Мяса Птицы "Карпаччо" , Савушкин Сыр Творожный Сливочный Sveza , Tortillove Тортилья Пшенично-Ржаная Цельнозерновая, Савушкин Молоко 1,5%. Lounas: Сладуница Самый Умный , Solvie Протеиновое Печенье Кокосовое , Савушкин Молоко 1,5%, ЮККИ Мороженое Аленка . Päivällinen: Грецкие Орехи, Сырники ПП, Bombbar Протеиновый Коктейль, Maxler Bcaa Powder. Välipalat/Muut: Белевская Пастила Батончик Ягодный Микс, Клубника, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Савушкин Молоко 1,5%, Сырники ПП. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olyafranc
|