Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2023
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 56,31g | Prot: 131,40g | Hh: 107,04g.
Aamiainen: Woolworths Fat Free Plain Cottage Cheese Smooth , Clover Whipped Cream, Woolworths Low Fat Milk, Sugar, Chicken Breast, Woolworths Fat Free Yoghurt, Sugar, Woolworths Low Fat Milk, Bokomo Fibre Plus Cereal. Lounas: Baby Spinach, Broccoli, Chicken Breast. Päivällinen: Sunflower Oil, Woolworths Fat Free Yoghurt, Jasmine Rice (Cooked), Chicken Breast. Välipalat/Muut: Woolworths Fat Free Plain Cottage Cheese Smooth, SPAR Rice Cakes, Clover Whipped Cream, Strawberries . lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|