Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2023
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 37,80g | Prot: 108,85g | Hh: 69,51g.
Aamiainen: Músculo Bovino Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Melão, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. Päivällinen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Natural Life Chips de Arroz Integral e Milho Sabor Churrasco, Natural Life Tubes Free Nuts. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danielemk
|