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Ich heuleee😭wie konnte es sein Noch gestern 56.1, heute +1,5kg obwohl ganz normal gegessen (nach dem Ziel Erreichen langsam die Kalorien erhöht, gestern etwa 1600 kcal) Wie soll ich damit umgehen, heute verhungern oder wieder zu 1200 umstellen? 0,0Ahnung
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1349 kcal
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Rasva: 64,86g | Prot: 37,86g | Hh: 157,86g.
Aamiainen: Baklava, Milch 1,5%, Kaffee (Espresso). Lounas: Ciabatta, Aldi Bio Sommergemüse, Kartoffelbrei. Päivällinen: Äpfel. Välipalat/Muut: EasiYo Jogurt - Erdbeer, Cappuccino, Milch 1,5%, Espresso. lisää...
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 Kommentit
1 mal die Woche wiegen, die Ziffer auf der Waage ist abhängig von Darminhalt, Flüssigkeitshaushalt etc.
Wie bisher weiter machen und über dem Grundumsatz kcal zuführen
22 kesä 23 jäseneltä: Rntfw
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Verstehe total was du meinst …. Ging mir auch so …. Hab gut abgenommen mit 1200 kal jetzt 3 Tage normal gegessen und Huch 1,5 kg mehr 🙈
22 kesä 23 jäseneltä: Carda34
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Vielleicht der Fruchtzucker vom Obst gestern? Bei mir ist Obst relativ schnell auf den Hüften 🙈
22 kesä 23 jäseneltä: Miagowow
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Bei dem Wetter heute würde ich auch eine Menge 💦💦 💦 nicht ausschließen.
22 kesä 23 jäseneltä: MelanieHer
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Leider verliere ich langsam die Motivation um weiter zu machen, weil für 1 kg hab ich wirklich sehr viel Mühe gegeben und fast 10 Tage gebraucht.
Bei mir geht das Gewicht extrem langsam runter.
Hatte jemand sowas auch und kann bitte sagen wann es wieder weg war?😕
22 kesä 23 jäseneltä: tatev776.
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Würde mich echt interessieren wie so ein Problem löst. Gerade noch am Ziel und dann wieder zurückgeworfen werden.
22 kesä 23 jäseneltä: BQCDED
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Du darfst das nicht von einem Tag abmachen... Am besten wiegst du dich jeden Tag zu selben Uhrzeit (am besten morgens direkt nach dem aufstehen) und dann rechnest du dein gewicht von der Woche zusammen und dann hast du einen durchschnittswert den du verwenden kannst, da siehst du dann ob du über einen längeren Zeitraum zu oder abgenommen hast👍🏻 Es passiert einfach mal das man mal mehr trinkt oder weniger kakt und dann kann sowas zu stande kommen.
22 kesä 23 jäseneltä: Luca.egl
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Mach dir keine Sorgen, solche Schwankungen sind ganz normal und können viele Ursachen haben. Mach weiter und halte dich an den Plan. Viel Erfolg :))
22 kesä 23 jäseneltä: Valerius001
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Ich kenn mich mittlerweile schon gut mit Wiegen aus, mache es in der Früh mit leerem Bauch, bevor ich etwas esse.
22 kesä 23 jäseneltä: tatev776.
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Das ist Wasser ! Einfach eine lymphodrenage machen, trink was,leichte Bewegung hilft. Wenn du gestern trainiert hast, kann sein dass Du etwas übertrieben und sollst nun 3-7 Tage warten, kommt drauf an, wie ungewöhnlich und schwer dein Training war. Bei Frauen tatsächlich öfter der Fall, Männer merken sich sowas nicht ☺️
22 kesä 23 jäseneltä: anelia zhilisbayev
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Don‘t panic! Das ist fast nur Wasser und Darminhalt. Erwas salziger gegessen, mehr bewegt, Wasser bindende (quellende) Lebensmittel lassen Änderungen schnell aufkommen.
Zudem sind nicht unerhebliche Flüssigkeitseinlagerungen mit den weiblichen Hormonschwankungen verbunden, die sonst keiner wahrnimmt.
1,5kg „Fett“ können es nicht sein. Das wären nämlich 42000kj bzw 10000kcal, die du über deinen Grundumsatz plus Aktivitätsenergie gegessen haben müsstest. Das glaube ich nie im Leben.
Falls du Sport machst, kommt ein Muskelaufbau dazu. Muskeln wiegen mehr als Fett, steigern aber den Grundumsatz.
Also auch von mir die schon geschriebenen Tips: 1. orientiere dich am Wochendurchschnitt, wenn du auf Gewicht halten gehst.
2. (hast du bestimmt schon) bei der Neuberechnung des ETB auch das Gewicht aktualisieren.
3. keines falls entmutigen lassen.
22 kesä 23 jäseneltä: bis84
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abwarten und käffchen trinken. so große Schwankungen sind meist wasser oder Füllstand.
22 kesä 23 jäseneltä: nöhöhöhö
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Painohistoria - tatev776.
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