Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 49,91g | Prot: 58,19g | Hh: 129,79g.
Aamiainen: Sayley Şekerli Fındık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Roka Marulu, Salatalık, Yeşil Çay, Domatesler, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Yumurta. Lounas: Nescafe Sade, Kırmızı Erik, Muz. Päivällinen: Çoban Salatası, Ayran, Kapuska, West Falafel. Välipalat/Muut: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|