Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2023
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3290 kcal
|
Rasva: 133,72g | Prot: 207,01g | Hh: 273,18g.
Aamiainen: Ervilha Torta, Ovo, Cucina Prima Grão de Bico, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Beterrabas, Bonduelle Milho Ao Natural, Cenouras, Pepino (com Casca), Palmito, Tomates, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Lindt Bombom, Bolo de Chocolate, Ovo. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Salada Crua, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Provolone à Milanesa, Madero Maionese, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Madero Batatas Fritas, Pastel de Carne, Pastel de Queijo, Padaria Merci Mini Esfiha de Carne, Padaria Merci Carolina. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|