Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2023
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2342 kcal
|
Rasva: 68,51g | Prot: 208,21g | Hh: 218,61g.
Aamiainen: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina, Ovo. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Cenouras, Cucina Prima Grão de Bico, Tomates, Beterrabas, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Pepino (com Casca), Palmito, Bonduelle Milho Ao Natural. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Feijoada, Pepino (com Casca), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Beterrabas, Bonduelle Milho Ao Natural, Cenouras, Cucina Prima Grão de Bico, Palmito, Tomates. Välipalat/Muut: Três Marias Queijo Mussarela, Brigadeiro. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|